2,5 km lenkki Riveriaan
6 min venyttelyy
kyykky: tanko x10 | +10k x10 | +20k x10
jalkaprässi: 50k x15 | 50k x15 | 100k x15
etureidet: 20k x15 | 20k x15 | 20k x15
takareidet: 10k x15 | 20k x15 | 20k x15
pohkeet seinää vasten: x8 | x10 | x15
uintiliike: 10x puoli
10 min venyttelyy
1 min crosstraineris
2,5 km lenkki Riveriasta kaupan kautta
ku FastSpacea ei enää ole niin tiputan päivän saliohjelmia tänne
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti